tu es, ce que tu consommes. – Transcript

00:27Bienvenue dans cette nouvelle vidéo. Asseyez-vous confortablement, mais surtout sans distraction car je vais vous raconter une très longue histoire. L'un des plus grands fléaux de notre génération est sans doute l'hyperproductivité et le multitasking, le fait de faire plusieurs tâches en même temps, c'est l'une des formes d'hyperproductivité que l'on perçoit le plus à notre époque. Par exemple, le fait de regarder un film et répondre à ses messages en même temps, faire une séance de sport et écouter un podcast en même temps, faire son ménage et rattraper un cours en même temps, et cetera et cetera. On connaît plutôt bien car on le fait tous. Mais et si cette

00:55optimisation constante de notre temps nous faisait en fait perdre en profondeur et en concentration ? Idéalement, il faudrait que l'on laisse davantage notre cerveau respirer en privilégiant le fait de ne faire qu'une seule tâche à la fois autant que faire se peut bien évidemment. Cela nous permettrait de réellement assimiler ce qu'on fait et de ne plus juste rester en surface. Cela n'est pas toujours valable car ça dépend des tâches dont on parle mais ça vaut tout de même le coup de se poser des questions. Bref, cet aparté n'avait pas grand-chose à voir avec ce qui va suivre. Cette vidéo c'est le fruit de plusieurs mois de recherche de notes de tests réalisés sur moi-même et sur mes proches parce que j'ai pas de

01:22rat de laboratoire que j'ai ensuite condensé en ce que vous allez voir ou plutôt en ce que vous allez écouter. Au-delà de vous plaire, j'espère que cette vidéo vous sera utile car moi tout ça m'a changé la vie. Alors, je vous souhaite un très bon visionnage. Aujourd'hui, je vais tenter de vulgariser au possible des notions scientifiques qui se décrivent dans des conférences de plus de 3h ou alors dans des livres entiers qu'on n' pas forcément ni envie de lire ni de regarder ce que je peux comprendre parce que si parfois c'est pertinent, bah bien souvent c'est très long et inintelligible pour à la fin des théories qui sont plutôt simples à

01:50comprendre. Je vais donc vulgariser ces notions, non pas par infantilisation à votre égard, mais parce que moi, j'aurais aimé retrouver ces vidéos très simples et très générales quand j'en avais besoin, quand je me posais des questions ou même avant que je n'ai à me poser des questions. D'ailleurs, ça m'aurait évité de passer des heures à faire des recherches sur chacun des thèmes que je veux aborder dans cette vidéo. Tout cela étant dit, je dois vous avouer que certaines notions, notamment le fonctionnement du corps humain de manière générale, me paraissent indispensable à la vie de tout être humain sur cette planète. Je ne comprends pas comment c'est possible qu'on ne nous ait pas appris certaines choses au collège ou au lycée. Enfin si,

02:19je le comprends mais ça sera pas le sujet de cette vidéo. Tout ce qu'il faut retenir c'est que c'est pas normal tel que les choses sont faites aujourd'hui. Si tu ne fais pas médecine, biologie ou tes propres recherches et ben tu as très peu de chance de savoir comment ton corps fonctionne. Je ne pourrais bien évidemment pas tout aborder sans que cela dure 10h mais surtout parce que je possède une petite mais très petite connaissance quant au fonctionnement du corps humain. Mais on va aller à l'essentiel dans cette vidéo. Si vous avez des enfants, n'hésitez pas à regarder cette vidéo avec eux ou alors à leur en vulgariser son contenu lors des histoires du soir ou avant la sieste.

02:45Premier degré, il y a des études scientifiques qui ont été mené et qui ont démontré que les informations reçues juste avant de dormir, que ce soit une sieste ou le soir, s'encrent bien mieux dans la mémoire. Et je pense que c'est ce dont on a manqué. Nous étant plus jeune, on a grandi au sein d'un système dans lequel nos parents étaient tellement en mode survie. Pour ma part, c'était mes grands-parents, mais bref, ils n'avaient rien d'autre à penser si ce n'est le travail et nourrir leur famille. Et même si on avait reçu la bénédiction de ne pas être exclu du système scolaire, dans les quartiers populaires, on avait d'autres choses à fouetter que de savoir à quoi servent le pancréas et le foie, par exemple. Non, nous, on était constamment en train de

03:13rattraper notre retard avec les écoles privées. Alors, si aujourd'hui, on peut faire gagner du temps à tout le monde tout en donnant de nouvelles cartes ou de nouvelles perspectives à nos enfants et aux générations à venir, bah, faisons-le. Avant toute chose et je ne manquerai pas de vous le rappeler dans chacune de mes vidéos, mon discours sera toujours construit de façon à stimuler votre esprit critique. Le schéma doit toujours être le même. Après une prise d'information, vous devez faire vos propres recherches, même si l'information semble anodine, ça doit être un mécanisme intégré parce que sinon n'importe qui avec un discours très charmeur peut rentrer dans votre

03:41tête et vous faire croire absolument tout ce qu'il souhaite. C'est d'ailleurs ce que les politiques font. Vous avez les capacités de réfléchir, de faire des recherches, de faire des analyses, de tirer des conclusions. Même si je sais, on vit un système très méprisant qui tente de nous faire croire qu'on est bête, qu'on n'est pas légitime et pire que la culture sous toutes ses formes, bah c'est réservé à une élite dominante.

03:59Et je sais bien de quoi je parle. Tout ça, c'est du vu et du vécu. Tout ce discours n'aurait d'ailleurs pas le même sens si j'avais un master ou un doctorat, mais le kimi, le kyu, je n'ai aucun diplôme en poche si ce n'est le baccalauréat. Pourtant, je ne pense pas que ça fasse de moi quelqu'un de bas étage ou qui n'a pas sa place dans les débats publics. D'ailleurs, et ça va vous rappeler quelque chose, hahah. Si j'étais à la tête d'un pays et que je voulais contrôler la masse, j'aurais façonné la majorité de la population pour qu'il pense que seul une classe bien déterminée peut se permettre de réfléchir, d'émettre des opinions et les autres bah ils doivent juste se

04:27contenter de suivre parce qu'ils sont bêtes. Règle numéro 1 et ça sera la seule règle, il ne faut jamais écouter quelqu'un aveuglément. Qui qu'il soit, quel que soit son domaine, ça peut vraiment être très dangereux. N'oubliez pas qu'on est des êtres humains tous, donc on a tous des biaets. Il faut aussi qu'on arrête de se raptisser tout le temps, de penser qu'on ne vaut rien, qu'on n'est pas en capacité de déceler un discours frauduleux ou alors un discours pire qui est intéressé. Alors certes, ce n'est pas toujours de notre faute si on se sent comme des moins que rien. Ces schémas de pensée ils viennent pas de nulle part. Ils nous ont été

04:54imposés mais inof. Tous ensemble, on prend conscience des choses, on reprend notre légitimité et on agit en conséquence. Je n'ai bien évidemment pas inventé l'eau chaude. Quand je vous dis tout ça, c'était déjà consigné dans le Coran depuis plus d'un millénaire, mais on a voulu rechercher les réponses partout ailleurs. Du coup, on s'est perdu. Enfin, on a surtout perdu du temps. Mais rassurez-vous, car Allah est très miséricordieux. Ce n'est pas grave de perdre un peu de temps si ça peut nous permettre d'avancer plus loin. Par contre, on retient la leçon, on la met dans le sac à dos et on continue d'avancer avec précaution car le

05:20musulman ne se fait jamais piquer deux fois du même trou. On est malin. Bref, tout ça pour vous dire que pour toute information reçue, quelle qu'elle soit, on suit les directives qu'Allah Shhanah wa Taala nous a donné. 1, on observe, on écoute. 2, on médite, on réfléchit. Et en 3e position et seulement après avoir fait les deux premières étapes, alors là, on met les choses en action. Mais on ne se passe pas des deux des deux premières étapes. Impossible, sinon on va se louper. Toutes mes excuses, j'ai

05:49fait un peu trop de digression. Rentrons dans le vif du sujet. C'est parti. Les industries pharmaceutiques, cosmétiques et alimentaires nous ont vendu des solutions à des problèmes qu'ils ont eux-mêmes créés. Et bien évidemment, ces solutions règlent partiellement nos problèmes sans oublier d'en ajouter des nouveaux. D'un point de vue économique, c'est très ingénieux et je dirais même que c'est un système économique très pérenne. Car si l'être humain ne se pose aucune question quant à sa consommation, et ben ces industries, elles sont destinées à empocher des milliards et des milliards d'euros ou de dollars jusqu'à la fin des temps. Et l'un de nos plus grands soucis, malheureusement,

06:17c'est qu'on ne se pose pas assez de question. On réfléchit assez peu et on passe un temps fou à suivre les mouvements de foule. La règle de base est plutôt simple. Pour aller bien, il suffit de consommer bien. Par consommer bien, j'entends de manière générale, que ce soit ce qu'on regarde, que ce soit ce qu'on mange, que ce soit ce qu'on porte, notre façon de vivre, il faut consommer correctement. Mais en réalité, c'est bien plus nuancé que ça car on vit un système qui met tout en œuvre pour que les petites gens n'aient pas les moyens de consommer convenablement. ont les bour de fast food à proximité de chez

06:45eux, de produits ultra transformés à bon prix dans leur magasin qui bien évidemment les rendent malades et ensuite on leurevend tout un tas de médicaments cancérigènes qui modifient l'ADN ou perturbent les messagers chimiques. Mais c'est excellent. La boucle est économiquement très vertueuse mais éthiquement répugnante mais humainement répugnante. Toutes ces maladies que les gens développent ne sortent pas toujours de nulle part. Bien souvent c'est une réponse à la consommation qu'ils n'ont pas eu d'autre choix que d'adopter. Aujourd'hui, c'est devenu une question de connaissance mais également économique de bien consommer.

07:11On met délibérément les gens en mode survie au point qu'ils soient tellement accablés par leur quotidien qu'il n'ait même pas le temps ni même l'espace mental de se poser des questions quant à leur bien-être ou à leur santé. Rendons-nous bien compte d'une chose, le monde dans lequel on vit est violent. C'est vraiment important d'installer ce contexte sociologique et je dirais même sociop-politique parce qu'aujourd'hui et surtout sur internet, surtout sur les réseaux sociaux, on a tendance à culpabiliser voir mépriser les gens quand on adopte un mode de vie sain. Un peu en mode "Haha bah moi je l'ai fait alors pourquoi pas vous les nulos ?"

07:37Mais ça, j'en parlerai dans une autre vidéo. Ici, on va parler de façon générale car même avec toute la bonne volonté du monde, c'est impossible d'inclure tout le monde dans un discours. Les différentes réalités sont aussi nombreuses qu'il y a de grain de sable sur cette planète. Deux familles contant le même nombre d'individus vivant au même endroit peuvent avoir des réalités diamétralement opposées. Donc, un discours exclura forcément toujours quelqu'un qu'importe à quel point il se veut inclusif. Ce qui compte vraiment, c'est de toujours essayer de faire de son mieux. Bref, aujourd'hui tout nous rend malade, on dort moins bien, on a moins d'énergie, des baisses de motivation, des baisses de morale

08:02récurrentes, des SPM intenses, beaucoup de fringal et j'en passe. Mais pourquoi ? Et bien messieurs dames, votre environnement tout entier vos impact de votre famille en passant par vos amis jusque votre façon de manger ou encore votre maison notamment avec les produits ménagers, les plats dans lesquels vous cuisinez, ceux dans lesquels vous conservez vos aliments et ça va aussi jusque ceux avec quoi vous faites votre lessive sans motionner les produits qu'on applique sur sa peau ou les matières de vêtements que l'on porte.

08:28Toutes ces choses ont un impact sur notre santé mais pire encore sur nos enfants même pas encore nés et sur leurs enfants à eux qui sont encore moins nés. Certaines maladies génétiques proviennent des environnements dans lesquels nous vivons. C'est donc des choses que nous pouvons tenter d'éviter, mais ça bien évidemment on ne nous le dit pas car ça dessert l'économie, ça dessert le capitalisme. La question qui subsiste, c'est comment prendre soin de sa santé dans ce nouveau monde jetable ?

08:48On a les fast food, la face fion, la pollution, les nouvelles poils anti-adhésives en prom chez action ou encore les parfums d'intérieur et j'en passe. Ils ont toujours un nouveau truc à nous vendre. Et si vous faites attention, tout ça c'est très politique parce que c'est toujours les personnes issues des quartiers populaires qui sont les premières victimes de tous ces nuisibles. Pourquoi on ne nous apprend pas des tout jeunes comment notre corps fonctionne ? Quel carburant lui donner pour en prendre soin ? Ce qu'il ne faut surtout pas lui donner au risque de le détériorer ? Quelle est la qualité de l'air que nous respirons ou encore de l'eau que nous buvons ? Combien d'entre

09:15nous peuvent citer avec exactitude où se situent leurs organes vitaux avant de tomber malade et d'être envoyé à l'hôpital et donc d'apprendre dans ce cadre là comment son corps fonctionne ? très peu. On a appris qu'une seule chose à nos parents. Mangez votre plat de rizie, votre plat de semoule pour avoir de la force et retourner au charbon, c'est tout. Et pourtant, c'est ces mêmes plateries ou de semoules qui ont été procédés industriellement qui ont donné le diabète ou des maladies cardio-vasculaires à nos anciens. Vous savez, il y a encore peu de temps, je prenais un repas et instantanément, j'avais mal au ventre. Ma digestion était compliquée et j'étais toujours très ballonnée. En parallèle, malgré

09:44tout ce que je mangeais, j'avais l'impression de jamais avoir assez d'énergie pour mes séances de sport. Je m'entraîne quatre à cin fois par semaine depuis des années. Je fais beaucoup de cardio, d'endurance et je suis dans la recherche constante de l'amélioration de mes performances. Donc je mange beaucoup. Je mange en conséquence pour pouvoir tenir ce rythme. Et bien même avec tous ces repas chargés, mes réserves semblaient toujours insuffisantes lors des grosses séances et je ne comprenais pas comment c'était possible. Pendant mes menstrues, j'avais des douleurs si vives que c'était impossible de réaliser n'importe quel tâche du quotidien sans prendre des antalgies. Et je vous parle pas des effets néfastes de ces médicaments sur

10:11la santé. Risque cardio-ovasculairire, trouble de la fertilité, détérioration des reins et tout y cointi. En gros, on se tue par la nourriture et les médicaments qui sont censés soigner tout ça finissent de nous achever. Donc, on fait comment ? On consomme plus rien ? Bien sûr que non. La réponse est dans le juste équilibre comme l'Islam nous l'a toujours enseigné. J'ai donc commencé à faire des recherches sur ce que je mangeais, de quoi étaient composé mes assiettes, à quoi servaient mes aliments, les micro macronutriments, qu'est-ce que c'est ? Quel est leur rôle dans le maintien de la bonne santé ? Et

10:37toutes mes recherches m'ont mené à une chose, le glucose. Et c'est précisément là que tout a changé. Le glucose c'est quoi ? Tous les jours, on mange des glucides, c'est-à-dire du sucre. Qui soit bon ou mauvais, ça c'est un autre sujet. Mais ces glucides, ton corps, il va les transformer en carburant pour assurer toutes tes fonction vitale, ce qui va te permettre de déplacer, de réfléchir et à toutes tes cellules de fonctionner correctement entre autres choses. Si les glucides, le sucre que tu donnes à ton corps sont de mauvaise qualité, la machine fonctionnera un peu

11:05mal. En revanche, si les glucides que tu donnes à ton corps sont de bonne qualité, alors la machine fonctionnera à merveille à condition bien sûr qu' le veuille. 1 + 1 = 2. Me concernant, je ne me suis jamais sentie aussi lumineuse, énergique, légère, calme, saine d'esprit, performante et en bonne santé que depuis que je contrôle mon niveau de sucre dans mon sang. C'est complètement dingue de se dire que tous les paramètres de mon corps et de mon esprit sont régis, monitorés par un facteur.

11:30C'est le sucre que j'ingère. Ça va avoir une très très grande influence. C'est-à-dire que quand on ingère du sucre, c'est pas juste on ingère du sucre, oh c'est pas bon pour la santé, ça va me donner un peu de gras. Non non non, ça va bien notre blague tout ça. Ça joue sur votre santé psychologique comme sur votre physique. On n'abîme pas que son corps physiquement quand on prend du sucre et ça et même ça va jusqu'aux hormones. Et je trouve ça complètement dingue que on nous ait pas dit ça. J'ai jamais été une grande mangeuse de pâtisserie ou bien de gâteau. Moi je suis plutôt de la team salée. Par contre

11:56le riz blanc et les pâtes blanches, ça j'achète. Enfin, j'achetais et bien sachez que le riz blanc, les pâtes blanches, la farine blanche, le pain blanc, tous ces aliments, c'est parmi les pires aliments pour la santé. Pour des soucis de compréhension, lorsque je dirai sucre, je ferai référence au sucre raffiné, c'est-à-dire le sucre présent dans les aliments que je viens de vous citer juste avant. Et quand je parlerai de bon sucre, je dirai les glucides complexes, ce qu'on peut retrouver par exemple dans les pommes de terre, la patate douce, la voine, le pain complet et plétor. En gros, tout ce qui n'est pas raffiné. C'est vrai que c'est très

12:24trompeur parce que quand on entend sucre, on s'attend à quelque chose qui embouche à un goût sucré mais le sucre n'est pas que ça. Et loin de là. Je vous parlais par exemple du riz blanc, celui qu'on consomme dans les plins en sauce ou encore dans le thabouen. Et bien ce riz, c'est uniquement du sucre et manger beaucoup de ce riz. Augmenterez donc vos chances d'avoir des maladies cardio-vasculaires mais surtout le diabète de type 2. Parce que oui, l'industrie alimentaire a volontairement retiré tous les nutriments de ce riz, donc le son et la germe dans lequel il y a des fibres notamment, ce qui vous permet de digérer correctement, enfin de

12:52de digérer lentement surtout. Mais comme je vous disais, tout ça, ça a été retiré par les géants de l'industrie alimentaire. Et pourquoi ils ont fait ça ? Et bien tout ça c'est des raisons économiques. On retire le son, la germe, tous les nutriments, on laisse que l'amidon afin que votre riz en magasin ou quand il va être vendu entre le moment où il y a le processus de fabrication et le moment où il arrive chez vous, bah qu'il se conserve le plus longtemps possible. Et donc s'il se conserve le plus longtemps possible, il se vend le plus longtemps possible. Et donc tout ça c'est des raisons économiques. Donc en fait à la fin le ricou nous vend et c'est pareil pour la

13:19semoule parce que je pense au couscous, ça n'a aucune valeur nutritive pour le corps puisqu'on a tout enlevé. Il ne reste rien de l'amidon, du pur sucre. Et au-delà de n'avoir aucune valeur nutritive pour le corps, ben en fait ça lui fait même du mal parce que vous vous doutez bien qu'ingérer du sucre, ça a des conséquence. Il faudrait donc privilégier le riz complet et la semoule complète qui possèdent encore leurs fibres et donc qui sont digérés tranquillement. C'est-à-dire que ça va pas directement dans votre sang comme le riz blanc ou les pâtes blanches où là bah vu que c'est que du sucre, le corps il le procède super facilement, paf, ça monte directement dans le sang et ça