Ep33 : Quand tes blessures deviennent ta réalité. – Transcript

00:00Salam alaykoum wa rahmatullahi wa barakatuh. J'espère que tu vas bien. Bienvenue dans ce nouvel épisode de mon podcast entre mes consultations by Hafsa. [rires] Chaque choix qu'on va faire dans notre vie, c'est l'abandon d'autres choses.

00:24Avant, c'était un mariage sur deux qui finissait en divorce. Aujourd'hui, les chiffres ont évolué, on est sur deux mariages sur trois. Et quand on demande pourquoi, on entend souvent les mêmes réponses. Ils étaient pas compatibles, c'était un manque de communication, il ou elle a changé ou alors il a dit des choses qui au final se sont avérées ne ne pas être vraies.

00:44Toutes ces réponses en soi, elles sont pas fausses. Elles sont euh réelles, mais je pense qu'elles passent à côté d'un des facteurs les plus déterminants qui n'a rien à voir avec l'autre, mais qui a tout à voir avec soi et surtout qui nous ramène au tout début de leur rencontre. Et c'est ce facteur-là qui a le plus de probabilités d'être prédicteur ou pas d'un divorce. Le nom de ce facteur, c'est l'insight, la

01:10capacité à se voir soi-même clairement, la capacité à reconnaître ses propres schémas, ses propres blessures, ses réactions. Ceux qui me connaissent dans leur vie sachent que que si j'en parle pas une fois par semaine, je meurs. C'est vraiment un des concepts pour moi qui explique tellement de choses que je le je suis constamment en train de le réexpliquer montrer à quel point il est en train d'impacter telle ou telle situation.

01:33Et c'est ce que je vais essayer de faire avec vous aujourd'hui. On va explorer pourquoi cette capacité ou plutôt l'absence d'insight, donc l'absence de de cette capacité va nous empêcher de construire quelque chose de solide. Aujourd'hui, on va en parler dans le cadre du mariage, mais il faut savoir que ça peut être la même chose dans un partenariat professionnel, ça peut être la même chose dans les études, ça peut être la même chose dans le lancement d'un business. C'est vraiment un élément central sur et prédicteur de votre

01:59capacité à réussir un projet important dans votre vie. Pour ceux qui sont nouveaux sur cette chaîne, bienvenue à vous, je m'appelle Hafsa. Je suis psychologue et étudiante en sciences islamiques et mon travail à moi, c'est de faire le lien entre tout ce qu'on va pouvoir retrouver comme sagesse spirituelle dans l'Islam et ce que vient nous dire la psychologie moderne, faire des croisements, des ponts entre ces deux univers afin de proposer une psychologie qui serait la plus adaptée à la santé mentale des musulmans d'aujourd'hui. Alors, l'insight, c'est

02:26quoi ? Si je devais le résumer en une phrase, ce serait la capacité à observer son fonctionnement de l'intérieur. Globalement, ça veut dire ? Donc, l'insight, c'est un concept qui a été développé avant tout de la psychologie du développement. ? Parce qu'on observait en fait les les enfants, on se rendait compte que le bébé, quand il naît, il n'a pas conscience de la différenciation entre son corps et celui de sa mère dans un premier temps. Donc, il a un un une compréhension, une perception de son corps qui est

02:54complètement biaisée. Petit à petit, il va commencer à grandir, il va commencer à comprendre quel est son corps, quelles sont ses limites, ce qu'il peut toucher, ce qu'il peut pas toucher, ses ses ses capacités et là où il va venir être limité par la réalité de qui il est et où il en est dans son développement.

03:10On s'est rendu compte que si on met un bébé devant euh un miroir, il va essayer d'interagir avec le reflet parce qu'il va penser que c'est quelqu'un d'autre. Il a conscience des limites de son corps, mais il n'a pas conscience que le bébé en face, c'est lui-même. Petit à petit, il va grandir, il va commencer à avoir deux, trois ans. Et à ce moment-là, ils ont fait deux types d'expériences. Ils ont replacé ces bébés devant un miroir, cette fois, il comprend que c'est lui qui est en face.

03:32Si on lui pose la question, il peut répondre que c'est lui-même. Il va pas essayer d'interagir, mais si on prend une gommette rouge et qu'on lui pose sur son front, il va essayer de l'enlever sur son reflet. Donc, on voit que sa perception de lui, qui était complètement à l'ouest au début, elle commence à se réajuster, mais elle n'est pas exactement consciente de qui il est à 100 %. Et petit à petit en grandissant, ça va se réajuster, se réajuster, se réajuster, se réajuster.

03:56Mais en réalité, on ne sera jamais conscient à 100 % de qui on est et de de où est-ce qu'on en est. Déjà, d'un point de vue physique, mais aussi et surtout d'un point de vue mental. Un exemple par rapport au physique, c'est qu'il y a beaucoup de personnes qui vont voir quelqu'un faire, je sais pas, des sauts ou des ou des ou des tractions ou des ou des que ? En tout cas, une un élément physique compliqué à répéter et ils vont se dire "Je pense que je suis capable de le faire." parce qu'ils ne se rendent

04:23même pas compte qu'ils sont pas en capacité de de sauter à plus de 60 m 60 cm ou j'en sais rien. Et on a donc cette fausse croyance de se dire "Moi, je pense que je suis capable de faire ça, de porter tel poids, de soulever ceci ou de soulever cela." alors qu'en réalité, on n'a pas essayé, on n'y a pas été confronté. Donc, on est biaisé par le fait qu'on aimerait être capable de.

04:41Ça, c'est sur le physique. Sur le mental, ça va être la même chose. Sur le mental, je peux arrêter 1500 personnes dans la rue en lui demandant "Est-ce que vous êtes une personne ?" Il y a probablement 0 % qui vont répondre oui. ? Parce que c'est socialement pas avantageux ou mis en avant que d'être considéré comme étant radin parce que du coup, vu que c'est considéré comme étant un défaut, les vrais radins risqueraient de répondre "Alors, je ne suis pas radin, je pense que je suis économe sur la manière de de consommer mon argent et

05:08cetera et cetera et cetera." Les personnes viendraient dire "Moi, je suis quelqu'un de radin. Moi, je suis quelqu'un d'égoïste. Moi, je suis quelqu'un qui ne pense pas aux besoins émotionnels de l'autre." parce que c'est pas l'image qu'on aimerait avoir de nous. Et donc du coup, on est dans un espèce de déni qui fait que on n'a pas réellement conscience de l'image de qui on est. On n'a pas réellement conscience de qui on est exactement. Il y aura toujours un pourcentage de de de différenciation. Il y aura toujours un pourcentage de "C'est parce que j'aimerais être ce genre de personne que

05:36je continue à dire et à croire que je le suis." mais en réalité, si j'étais mis face à une situation qui viendrait me prouver est-ce que je le suis ou pas, je me rendrais compte que non. Comprendre qui on est réellement, comprendre quelles sont nos limites, on sera toujours limitée. On sera toujours limitée. On a beau avoir confiance conscience pardon de ce de ce fonctionnement, c'est pas pour autant que je sais à 100 % qui je suis de que la manière dont je vais me décrire est 100 % réel avec l'expérience que vous vous allez avoir avec moi. Donc quand deux personnes se rencontrent, elles

06:03viennent et elles essaient donc de parler d'elles. Elles vont leur demander "Bah toi, est-ce que tu es quelqu'un de famille ou ?" et cetera en étant dans l'idée que c'est dans l'objectif d'un mariage. Il y a déjà toute cette part sociale de j'essaie de me mettre sous mon meilleur jour. Je vais peut-être euh volontairement ou non diminuer un petit peu mes défauts en me disant que je ferai des efforts. Mais il y a une énorme partie qui est inconsciente.

06:23C'est-à-dire qu'ils ne mentent pas. Quand ils vous disent qu'ils sont ceci ou qu'ils sont cela ou qu'ils ne sont pas nerveux ou qu'ils ne sont pas euh euh déstressés ou qu'ils ne sont pas contrôleurs ou j'en sais rien, ça part d'un espace sincère. Mais ils sont biaisés comme nous sommes tous biaisés sur qui ils sont réellement. Et tu es biaisé toi aussi sur qui tu es réellement.

06:44L'insight, c'est pas tant de ressentir de la colère ou de se dire je suis je ressens de la colère parce que tout le monde ressent. Ça c'est pas c'est pas un truc de fou. L'insight, c'est être en capacité de comprendre pourquoi je ressens ça.

06:58De comprendre d'où ça vient et de comprendre ce que ça vient déclencher en moi. Donc quelqu'un qui a un mauvais insight, donc une mauvaise connaissance de lui-même parce que comme j'ai dit tout à l'heure, on le sera jamais à 100 %. Il y aura toujours un décalage. Mais il y a une différence entre être à 5 % de décalage et être à 50 % de décalage avec qui je suis réellement dans la vraie vie, tellement je ne suis pas émotionnellement aware, émotionnellement conscient d'où j'en suis et du travail que j'ai à faire sur moi. Donc la différence entre quelqu'un qui va venir

07:25me dire "Tu m'as énervé." et quelqu'un qui peut me venir me dire "Quand tu as fait ça, ça a réveillé ça en moi par exemple une peur de l'abandon. Et du coup, j'ai réagi de telle manière. Je sais que c'était disproportionné, mais ma colère, je la maîtrise pas, elle est là et je t'explique jusqu'elle vient de là."

07:41Il y a une différence. Il y a une différence dans la manière dont moi je vais venir recevoir cette colère-là. Parce que quelqu'un qui n'a pas d'insight, quelqu'un qui euh a une conscience de lui qui est très mal euh très mal évoluée, il va penser que ses émotions sont des faits.

07:59Tu Je me sens trahi, donc ça veut dire que tu m'as trahi. Alors que quelqu'un qui a un insight, qui a conscience de son insight, qui a conscience que toutes ces choses-là sont des informations, que ces sont des informations à interpréter, il peut travailler sur "Je me suis senti trahi."

08:15Il va y avoir la première réaction humaine, mais revenir dessus et se dire "C'est peut-être Je suis peut-être en train de réagir sur autre chose par rapport à mon passé, par rapport à mes expériences, par rapport à mon prisme de vue." et que ce n'est pas la réalité.

08:28Parce qu'au final, toute la question de l'insight, c'est de la manière dont on va venir percevoir notre réalité. Et ma réalité n'est pas ta réalité. Et ta réalité n'est pas la mienne parce que chacune de nos réalités est construite à partir des répétitions et répétitions et répétitions de nos expériences de vie.

08:46Et là, ça devient vrai pour moi. Ça devient vrai pour moi qu'à chaque fois que j'appelle à l'aide, eh ben, on on me répond pas parce que mes parents ne m'ont pas répondu à ce moment-là. Et du coup, je me dis "Mais regarde, avec cet ami, ça fait pareil." Et puis avec ce premier mariage, ça fait pareil. Et puis ceci et puis cela. Ta réalité à toi, elle est peut-être complètement différente.

09:02On va venir reproduire dans nos relations d'adultes des schémas qu'on aura appris dans nos toutes premières relations. Encore une fois, tout part de l'enfance. Mais celui qui n'a pas conscience que c'est un schéma qui se rejoue, il va choisir encore et encore et encore des partenaires, des dynamiques, des situations qui vont réveiller la même blessure. Par exemple, dans ce cas-là, la peur de l'abandon. ? Parce qu'inconsciemment, il y a ce

09:30"Je me suis fait blesser la dernière fois que j'étais abandonné, je vais le refaire encore une fois et peut-être l'issue elle sera différente. Et je vais le refaire encore une fois et peut-être l'issue elle sera différente. Et on va essayer de le refaire inconsciemment. Tout ça se joue d'une manière complètement inconsciente, mais ça va essayer de se mettre en place pour trouver une conclusion différente. Et que la conclusion ça sera pas "Les gens ils m'abandonnent à chaque fois."

09:50Et en fait ce qu'on recherche sans sans arrêt, c'est une personne qui viendra nous prouver que non, on ne sera pas abandonné à chaque fois. Mais sans insight, sans réalisation et sans comprendre ce qui se joue et d'où ça vient et ce sur quoi moi j'ai aussi un champ d'action, on rejoue le même scénario, on change juste d'acteur en face de nous.

10:11Donc deux personnes qui n'ont pas d'insight qui se retrouvent dans un même mariage, ce sont deux personnes qui vont se renvoyer mutuellement leurs blessures non réglées. Et surtout chacune étant persuadée que sa vision est la réalité, donc elle comprendra même pas que la personne en face ne la comprend pas, et que le problème du coup vient d'en face.

10:28Parce que la situation elle est claire, je comprends pas ce que tu comprends pas. Tout ça, ça nous amène à ? Ça nous amène à cette exigence de se regarder soi-même, d'aller creuser soi-même, d'aller se comprendre soi-même avant de venir pointer du doigt l'autre en face de nous.