Médecine | Ma MÉTHODE pour RÉUSSIR en 2025 – Transcript

00:00réussir ses études de médecine en 2025 ce n'est plus seulement une question de travailler dur c'est une question de méthode dans un monde où tout va plus vite où les attentes sont toujours plus élevées la compétition toujours plus difficile tu ne peux plus te permettre de perdre du temps avec des techniques dépassées ou inefficace si tu veux faire partie de ceux qui réussissent il te faut une stratégie claire structurée et adaptée à tes défis moi c'est Robin je suis interne de radiologie en 10e année de médecine j'ai réussi la première

00:27année de médecine et également la 6e année en me classant 3 360e à le CN et dans cette master cl je vais te partager la méthode qui m'a permis de réussir mes études et de tenir sur la durée même dans les moments les plus difficiles ça a fonctionné une méthode en CIN étapes qui va t'aider à organiser ton travail maximiser ton efficacité et surtout garder la motivation sur le long terme et à prendre du plaisir dans tes révision prépare-toi bien car cette vidéo peut changer ta façon de

00:53travailler et peut-être ton avenir alors c'est parti donc premièrement pourquoi avoir une bonne une méthode de travail est essentielle si tu veux progresser rapidement et atteindre tes objectifs il te faut une méthode claire et structurée sans un plan solide tu risques de perdre du temps te démotiver ou bien de stagner une bonne méthode c'est t allié pour gagner du temps pour mieux retenir et pour éviter la procrastination donc j'ai découpé ce processus en cinq étapes qui

01:20vont te permettre de suivre ces cinq étapes une par une et de voir clair sur comment tu vas vraiment enfin réussir ton tné la première étape du processus elle est extrêmement simple simple c'est de définir clairement tes objectifs de 1 et de deux de savoir pourquoi ces objectifs sont vraiment importants pour toi c'est très difficile de réussir sur le long terme d'être motivé d'être déterminé si on ne sait pas exactement ce qu'on veut faire et pourquoi on veut le faire donc je t'invite dans un

01:47premier temps et bien sûr que tous les étudiants en médecine leur objectif c'est de réussir ses études de terminer dans le top 500 ça c'est une première partie de l'objectif mais plus ton objectif va être clair et plus tu vas savoir profond pourquoi tu veux faire ça mieux tu réussiras à te dépasser et aller au bout de tes limites parce que lors dans les moments faciles lorsque c'est le début de l'année lorsque tu es motivé tu vas réussir à tenir tu vas réussir à travailler mais lorsque tu vas en avoir

02:12marre lorsque tu vas être dépassé il va absolument falloir avoir une étoile un phare dans la nuit qui va te permettre de te guider et donc ça c'est indispensable moi personnellement ce que j'ai fait c'est que j'ai sur mon ordinateur une note ou bien tu peux avoir un cahier un postit peu importe vaut mieux avoir un petit peu plus postitte mais réussir à prendre le temps de marquer vraiment quels sont ton objectif réussir dans le Top 500 pour faire telle spécialité réussir euh avoir oftalmo réussir à avoir cardiologie et

02:40cetera peut-être que tu n'as pas une seule spécialité en vue ou bien si tu es en première année tu n'as pas uniquement médecine qui t' en vue mais tu vas marquer noir sur blanc ton objectif et ensuite tu vas te poser cinq fois la question pourquoi c'est vraiment important pour moi je veux le faire car je veux rendre fier ma famille je veux être fier de moi je veux être libre je veux inspirer les gens autour de moi et cetera et cetera trou trouve des objectifs trouve des éléments de pourquoi suffisamment grands suffisamment puissants qui sont ancrés au fond de toi pas simplement dire parce

03:08que c'est la spécialité la plus demandée parce que j'ai envie de faire un maximum de je ne sais quoi le but c'est vraiment d'aller au profond de toi et de prendre le temps de réfléchir par rapport à ça ce n'est pas quelque chose qui va mettre 5 minutes ça va pas mettre 10h non plus mais je peux t'inviter à prendre le temps une demi-journée de te poser prendre un journal et d'écrire concrètement ça pour moi c'est une des étapes indispensables avant de se lancer tête baissée bien sûr que si tu as commencé l'année il y a pas de problème mais je t'invite à prendre ce tempsl nécessaire à mettre sur pause sur la

03:33vidéo ou bien à la fin de cette vidéo de prendre une note un cahier et déécrire noir sur blanc tes objectifs et pourquoi c'est important pour toi à partir du moment où tu as fait ça à partir du moment où tu as dit pourquoi c'é important ensuite forger ton esprit trouver la bonne mentalité et je te partagerai cette mentalité plus en détail dans une autre vidéo notamment toute ma vidéo toute ma philosophie autour du surétudiant mais l'objectif il est double pour moi pour avoir une bonne mentalité un bon set pour vraiment

04:00réussir ses études c'est de 1 bien sûr qu'on a un objectif mais le plus important en fait c'est pas de se concentrer uniquement sur l'objectif c'est de se concentrer sur le chemin se concentrer sur le fait de simplement donner le meilleur de soi-même tous les jours d'être fier de soi et de continuer à avancer malgré tout d'avancer d'avancer de rester focus sur son objectif et de surtout d'être fier si on Agier au quotidien en étant fier de soi en minimisant les regrets et surtout en

04:27adoptant une mentalité de croissance dans laquelle on se dit que on est capable tout est possible si on se donne vraiment les moyens de réussir on est dans un bon état d'esprit pour réussir parce que si on doute de soi si on n pas d'objectif qui est vraiment fort si on a pas de pourquoi qui est vraiment fort et on pense que on en est pas capable et que c'est fait pour les autres déjà on se tire une balle dans le pied donc c'est vraiment important de partir sur de bonnes bases avant que je vous décrive concrètement en terme de méthode de travail et cetera comment moi j'ai

04:54travaillé mais je pense que ces études de médecine ça doit être ou peu importe les études peu importe les projets ça doit être une façon de grandir de travailler sa mentalité d'être plus résilient d'être plus d'avoir plus confiance en soi plus croyance en ses capacités et on va voir en développant un petit peu cette partie là ce n'est pas parce qu'on échoue ce n'est pas parce que on n pas exactement les résultats qu'on veut que c'est une défaite en soi-même le plus important c'est de se dire que on a tout donné dans le processus qu'on est fier de soi

05:21peu importe le résultat et à partir du moment où on est dans cet état d'esprit qu'on veut simplement s'honorer au quotidien travailler en accord avec les ambitions qu'on on a et surtout en accord avec le programme qu'on s'est donné ensuite on ne peut pas maîtriser le reste et tout ça ça vient un petit peu de la philosophie stoicienne de la philosophie de Nietzsche mais on essaie de se dépasser à travers les épreuves et de donner le maximum à partir du moment où on fait ça déjà on est bien lancé et on va le voir on en rediscutera dans la méthode concrète mais je pense que c'est important de prendre du plaisir dans le

05:49processus de prendre du plaisir au quotidien parce que sinon c'est difficile de se dépasser c'est difficile d'apprécier et de continuer sur le long terme donc apprécier sa méthode de travail on en reparlera mais être dans un environnement dans lequel on se sent bien dans une routine dans lequelle on se sent bien et d'orienter également son travail avec un bien-être global parce que si on est stressé si on tous les jours on doit se battre pour vraiment terminer les journées ça va être compliqué on va être en burnout et c'est pas l'objectif l'objectif c'est on voit tous les sportifs de niveau tous les

06:18gens qui arrivent vraiment à réussir de manière significative ce sont des gens qui arrivent à se libérer à se détacher du résultat à apprécier le processus et à tout donner et en fait paradoxalement moins on est attaché au résultats moins moins on est crispé on moins on porte le poids sur ses épaules la pression plus on réussit et donc c'est ça c'est dans cet état d'esprit que j'ai envie de vous pousser de vous de vous partager vous verrez il va y avoir d'autres vidéos sur la chaîne sur cette philosophie du surétudiant et vous allez voir que je suis persuader que ça va pousser un

06:46maximum d'étudiants à avoir des résultats qui vont vraiment devenir exceptionnels donc maintenant qu'on a travaillé sur notre objectif qu'on a fait un petit peu de travail sur le mindset si vous avez envie de trouver de manière plus détaillée la philosophie je vous vous invite à regarder la vidéo dédiée et je vous invite également à rejoindre ma prépa 100 % gratuite que j'ai créé pour les étudiants dans lequel je partage toute cette philosophie d'avoir des objectifs des ambitions mais également de mettre en place des

07:11éléments de son quotidien pour se sentir bien pour croître dans ce processus là et pour vraiment devenir un surétudiant et apprécier ce processus là bref passons à la seconde étape qui est de mettre en place maintenant une routine on ne peut pas espérer mettre en place une bonne méthode de travail on peut pas espérer vraiment réussir significativement si on n pas un cadre si on a pas un plan d'action que l'on suit vous allez voir que je fais

07:38vraiment la différence entre la routine et ensuite le planning de révision/ash méthode de travail parce que il faut simplement organiser sa journée type sa semaine type et ensuite à partir du moment où sa semaine type elle est organisée on verra avec la méthode de Time blocking ensuite on va pouvoir mettre dans ces différents créneaux de deepwork nos séances de révision nos séances de travail qu'on va orchestrer mais avant ça il faut absolument avoir vraiment une journée type une semaine type exceptionnelle donc moi

08:05personnellement quand j'étais en 6e année j' va été créer une routine que je répétais du lundi au samedi et ensuite dimanche j'avais un jour de repos enfin une demi-journée de repos je travaillais le dimanche matin de 8h à midi mais sinon du lundi au samedi c'était toujours les mêm journées et j'ai répété ça encore et encore j'apprécié cette journée là j'apprécié cette routine on va le voir j'ai intégré un petit peu de sport et cetera et cetera mais le fait de répéter au quotidien cette routine m'a permis d'avoir des résultats qui étaient exceptionnels on ne peut pas

08:33espérer avoir des résultats exceptionnels sans actions exceptionnell bien sûr le but ce n'est pas de travailler 15 he sans dormir on va le voir qu'il y a des éléments importants à équilibrer et ce n'est pas celui qui travaille le plus mais si on travaille et si on fait comme la majorité des gens on ne peut pas espérer avoir des résultats différents donc ça c'est la première étape donc concrètement comment moi je travaillais ma routine j'avais avant de créer une bonne routine il va falloir supprimer il va falloir faire tableau ras il va falloir supprimer les

08:59distractions supprimer les éléments qui ne sont pas nécessaires à notre réussite pour se concentrer uniquement sur l'essentiel donc quand on est dans les premières années 3e 4e 5e année qu'on a vraiment envie de réussir de manière significative il va falloir réduire un maximum les réseaux sociaux réduire un maximum les distractions réduire un maximum je vais pas dire toutes les sorties parce que ça va être important d'avoir des sorties de voir des amis et d'avoir quand même une vie sociale qui reste quand même minimum pour pouvoir tenir sur le long terme apprécier ce

09:26chemin-là mais il faut réussir à faire la différence entre faire des sorti et que ça dérape finir à 4h du matin ne pas travailler le lendemain avoir bu être fatigué et cetera et sortir jusqu'à 22h 23h voir des amis faire un cinéma faire une soirée jeu de société voir des gens rigoler et prendre du plaisir ça c'est différent donc concrètement moi je travaillais tous les jours de 8h à 22h de temps en temps il y avait des petites exceptions mais c'était assez rare et on va le voir ce sera le prochain point la

09:533ème étape du plan mais le plus important dans ma journée c'était mes sessions de deepwork notre réussite va vraiment être conditionné par le nombre d'heures deepwk qu'on fait chaque jour donc deepwk de 8h à 10h petite pause 10h midi encore deep work je me posais à peu près 1 demi-heure 1h le midi en fonction des fois je terminis ma session deep work à M30 et je retravaillais de 13h à

10:1715h petite pause 15h 15h15 jusqu'à 17h je rentrais chez moi je faisais 30 40 minutes de sport plus un petit peu de goûter douche et je reprenais de 18h à 20h de 18h à 20h je faisais des QCM et ensuite je faisais une miniause et je reprenais de 20h à 22h je regardais des conférences des cours et cetera pour avoir un esprit un petit peu plus léger donc ça c'était ma ma routine au quotidien vous allez me dire très bien mais en fait dans cette routine là il

10:44n'y avait pas de superflux il n'y avait pas d'éléments supplémentaires qui étaient inutiles je n'avais quasiment pas de réseaux sociaux je n'avais quasiment pas de téléphone peu de d'éléments de distraction et en fait j'étais concentré sur ma routine à l'appliquer à l'apprécier et à travailler correctement j'avais mon sport régulièrement le dimanche donc ensuite je travaille le dimanche matin de 8h à 1230 et ensuite je rentrais chez mes parents je mangeais en famille et le dimanche après-midi je prenais une demi-journée pour me reposer pour aller

11:12en nature pour faire un petit peu de sport et pour préparer ma semaine en avance ça c'était ma routine que je faisais c'est important dans une routine d'incorporer pour moi des piliers qui sont essentiels qui sont du deepwork bien sûr on va le voir dans la session 3 comment mettre en place le deepwork mais deepwork sport régulièrement au moins deux trois fois dans la semaine sommeil de qualité je dormais de 23h jusqu'à 7h30 du matin donc ça me faisait au minimum 8h de sommeil h et des pauses de qualité il faut que vous ayez des pauses

11:40de qualité il faut avoir des moments sur lesquels on va laisser reposer le cerveau sans être sur le téléphone sans être dans les distraction c'est important de vraiment mettre l'accent sur cette qualité vous allez voir que personnellement aussi donc je faisais du sport je j'avais une bonne alimentation le midi je manger léger mes parents me préparaient des plats pour tous les soirs saumon euh bonne viande brocoli et cetera et Cera je mangeais correctement ça c'était important pour moi et voilà donc ça c'était vraiment l'organisation la routine donc vous avez différentes applications qui vont vous permettre de

12:08faire ça vous avez l'application structured vous avez un un lien et une masterclass détaillée sur la routine sur l'application structurée directement donc dans le group school vous avez tout qui est détaillé vous pouvez faire ça très bien moi j'avais à l'époque j'avais pas d'application mais je savais personnellement tout ce que je faisais tous les jours et je répétais mais voilà il faut savoir ce qu'on fait avoir notre plan d'action et une fois que on a déterminé notre objectif qu'on a préparé un petit peu notre mentalité qu'on a notre routine qu'on va répéter chaque jour vous pouvez très bien utiliser

12:35Google Calendar vous prenez Google Calendar et vous copiez-clez chaque jour votre journée type l'avantage de l'application structuré qui est 100 % gratuite c'est que ça vous permet de faire ça de manière plus efficace et un petit peu plus esthétique ensuite l'étape numéro 3 ça va être d'optimiser sa concentration comprenez que en médecine dans les études on teste notre capacité à nous concentrer vraiment de manière exceptionnelle il faut être un sportif de haut niveau de la concentration quand j'étais en 6e année j'étais tellement concentré et je continue à travailler cette capacité là parce que c'est indispensable on va le

13:04voir je travaille avec un casque antibruit casque à réduction de bruit active plus j'étais à la bibliothèque dans le calme avec des boules k en plus donc j'étais vraiment hyper focus je travaillais donc à l'époque j'avais pas de Pomodoro physique mais je peux vous encourager à acheter un Pomodoro physique moi sur l'application Mac sur mon mac j'avais l'application flow qui me permettait vraiment de me mettre dans un état de flow et vraiment travailler en deepwork de manière extrêmement concentrée c'est ce qui va faire la différence parce que c'est indispensable de réussir à être pendant 1 he 2h