CÀPSULA FORMATIVA. Gestió del temps amb Maribel Contreras. Programa Arrenca. – Transcript

00:06Bon dia, soc l'Anna de l'oficina jove de la Noguera. Suposo que la major part de vosaltres ja ens coneixeu. L'oficina jove és una iniciativa de la Direcció General de Joventut, l'Ajuntament i el Consell Comarcal de la Noguera. Com a entitat que som, el que fem som una porta d'entrada única als joves per ajudar-los a emancipar-se.

00:29Oferim serveis com el de Treball, Educació, Orientació i Salut. I, a més a més, també donem sopar als joves de tota la comarca, organitzant projectes, ajudant-los a demanar subvencions, així com a les entitats i els ajuntaments.

00:44Avui us voldria parlar d'un dels projectes que oferim des de l'oficina jove, a l'Ajuntament amb Líder, sobre emprenedoria i retorn dels joves al món rural. Aquest projecte és la Renca. I bé, l'únic que volia dir-vos d'aquest projecte, que l'objectiu principal és un projecte que és molt viu, ha anat canviant en el temps, però l'objectiu principal és que és el que s'ha mantingut allà d'aquests anys, és apropar-vos la emprenedoria.

01:11Que tingueu les nocions i que tingueu el coneixement que és possible a la nostra comarca ser jove, ser empresari, treballar i viure dignament aquí fent el que ens agrada fer, el que us agrada vosaltres fer. Si aconseguim arribar vosaltres, aconseguim que us inquieteu una mica pel tot el tema emprenedoria i ens donarem per satisfects.

01:36Moltes gràcies. Bones, jo sóc l'Àgema Cortada, treballo a l'Utax del Calnogre Serienor amb el Líder i, juntament amb l'Anna i l'Oficina Jove, estem desenvolupant el projecte Renca. El meu projecte a Renca que volem és afavorir el rellament dels joves al seu territori d'origen i visualitzar les oportunitats que hi ha al territori rural.

01:56Això ho fem a través de jornades amb gestió empresarial i també amb visites i entrevistes a empreses del territori per conèixer de primera mà com la gent del territori i transformar les característiques d'un entorn rural en una oportunitat de negoci. Des del consorciut d'Àxel Calnogre Serienor, el que fem és gestionar uns ajuts europeus, el líder per empreses i emprenedors que volem fer inversions al nostre territori i ho fem centrant la governança amb la gent del territori

02:24amb una metodologia que es diu Botomap, la gent del territori decideix el que vol per aquell territori. A la vegada també el que fem és fomentar la col·laboració público-privada per realitzar actuacions que dinamitzin tant el que és la promoció econòmica com social dels nostres territoris.

02:41Els objectius del consorci es centren o se'n marquen en quatre grans àmbits. Una és la creació i consolidació d'empreses del territori a través dels ajuts líder, la dinamització del turisme a través d'un projecte turisme familiar territori de valor, també la transformació i la comercialització del producte agroalimentari produït a la nostra comarca a través del novel·lament Bot i el projecte odiseu que és l'emplicació de la joventut en el desenvolupament territorial i també el retorn de joves als territoris

03:09que és aquest projecte en el qual la marquem a Renke que realitzem conjuntament amb l'oficina jove de la novel·la. Us animem a participar en aquestes jornades ja que com a joves sou el nostre futur. El desenvolupament del territori depèn de les vostres accions i tant l'oficina jove com el consorci de l'oficina local que no vol ser llenar estem a la vostra disposició per lluitar-vos i encarminar-vos amb les vostres il·lusions.

03:32Benvingut, benvinguda a la capçola formativa sobre la gestió del temps.

03:50Jo sóc la Maribel Contreras i t'acompanyaré durant la sessió d'avui. Suposo que si has entrat aquí a veure aquest vídeo és perquè tens aquesta desagradable sensació de veure que se t'escape el temps del 3 dits. És el que passen les hores, les dies, les setmanes inclús els mesos i els anys i de tant en tant fas aquella mirada enrere i no saps massa bé on has invertit aquest temps.

04:14Tens aquesta sensació de buidor, de veure que no n'has tret profit. No obstant, hi ha persones que aquesta sensació no la tenen tan arrelada i al capdavant tots tenim 24 hores al dia. Quina és la diferència entre aquestes persones i tu que tens aquesta sensació?

04:31Doncs si te pares a mirar, bàsicament aquestes persones tenen uns objectius molt clars. Per tant, el meu primer consell és que fixis objectius. Per què? Perquè té una Dolibesan. Té una Dolibesan positiva.

04:46Per un costat, tendràs motivació. Per què serà un objectiu que has triat tu? És una cosa que vols aconseguir. Per tant, tens penyera cap endavant, té dorant aquesta energia, aquesta empenta que necessites per tirar cap allà on vols arribar. I d'altra banda, tindràs claredat.

05:02Perquè quan tu saps on vols arribar, saps quina és el càmic que has de fer. El faràs més recte o més tort. Però aniràs bastant més dirigit que pel punt on vols arribar que si has de començar a fer toms. Pensa que tot allò que no...

05:18que no t'ot tança el teu objectiu alimenta aquesta sensació de perdre el temps. Per tant, si tu saps on vols arribar, saps com ho has de fer. Si comences a fer gasegues, estaràs alimentant aquesta sensació de la qual vols fugir.

05:35I ara que, en principi, has de saber on vols anar i com fer-ho, jo et donaré 10 consells per millorar la gestió del teu temps. El primer consell que et dono és bloquejar uns certes en la setmana per establir objectius i analitzar el que has fet fins al moment.

05:54És tracte de que, com a mínim, una vegada a la setmana et bloqueigis la teva agenda una o dues hores perquè puguis analitzar com estàs. La primera vegada hauràs d'establir aquell objectiu que vols assolir. Però després cada setmana hauràs de veure en quin punt estàs del camí.

06:12Si has aconseguit avançar, quan has avançat, i si era el que tu volies. En el cas que hagis avançat, perfecte. És això el que volíem, no? En el cas que t'hagis quedat al mateix lloc, o inclús hagis anat una miqueta enrere, i has d'analitzar quin és el motiu per què no estàs fent el que vols fer.

06:32Per tant, bloqueig a aquestes hores o aquests temps que necessites setmanalment per poder fer aquesta evaluació. El segon consell que et dono és respecte a aquests temps de planificació a pagar les notificacions i tant que a totes les pestanyes que et puguin molestar, que et puguin despistar o que que agafin la teva tensió, d'alguna manera.

06:57Bàsicament, si tu bloqueig aquestes hores, la primera persona que les ha de respectar ets tu mateix. Per tant, no té massa sentit que tu diguis tal dia de setmana, de tal hora a tal hora, estaré planificant, perquè si després resulta que són el mòbil i t'estan interrompent a cada moment, doncs realment és un temps desaprofitat.

07:15No estaràs aprofitant aquell moment per fer aquesta planificació que necessites per aconseguir que hi ha objectiu que vols assolir. Per tant, el primer que les ve respectar és tu mateix. D'altra banda, i seguint aquest fil, el tercer consell és desactivar totes les notificacions del mòbil, excepte les trucades.

07:34I, de fet, si ara mateix no tens cap responsabilitat, no tens cap cosa al teu càrrec, et recomano que inclús fiquis el mòbil en el mòbil no molestar o mòbil avió, perquè evitaràs que s'illumini la pantalla, que vibri, tot això, sembla que no, però et despistarà.

07:53I despertaràs aquella curiositat que despiste el cervell, de veure qui ha enviat el missatge o que hi ha aquella notificació o de qui és el correu. Per tant, si no tens responsabilitats, fiquen completament en silenci, en no molestar i si en tens, deixes les trucades, perquè si hi ha alguna cosa que realment és urgent, te trucaran per telèfon.

08:15El quart consell. Crea un mètode per fer-ho saber les persones del teu voltant i que no et molestin quan estiguis planificant. El tema és que ara que tu respectes el teu espai de planificació i ets capaç d'aïllar-te per tu mateix, el que has de fer és intentar que les persones que al teu voltant també ho sàpiguin.

08:36Com se fa això? Has de crear un mètode. Pot ser una cosa tan senzilla com ficar al paig de la porta un cartellet com als hotels, de no molestar, i que sàpigui la gent que quan hi ha aquell cartellet que no et poden molestar, que no et poden picar la porta o el que sigui una cosa superugent.

08:53Però normalment no és així, es poden esperar dos minuts, mitjoleta, no s'acaba el món. Per tant, el sistema que tu utilitzis és el que tu vulguis, potser aquest o pot ser un altre. El tema és que les persones que han d'interactuar amb tu el coneguin i que sàpiguin que quan hi ha aquesta senyal no et poden molestar.

09:15La senyal la tries tu. El cinquè consell és estableix quines seran les pròperes passes a seguir quan estiguis a punt d'acabar la jornada. Això té dues motius, aquest consell.

09:31El primer és que quan tu estàs al teu feina o al teu dia a dia facis el que facis i en moment al cap del dia que dius prou, fins aquí. Ja he acabat, ara descanso o penso d'altres coses, més relax.

09:47Quan abans que arribi aquest punt, facis el que facis has de parar un moment i saber fer-ho una mica de balanç del que has fet aquell dia i sobretot has de planificar les tasques que hauràs de fer a l'endema. El primer motiu per fer això és perquè com que estàs encalent com aquell que dius tens tot molt fresc al teu cap saps perfectament què et queda per fer per tant només és qüestió de notar-ho i deixar-ho preparat per a l'endema.