PÉRINÉE, respiration et diaphragme: la méthode de Gasquet! – Transcript

00:00bonjour bonsoir je suis contente de vous retrouver on va parler aujourd'hui de respiration vous le savez c'est un sujet qui me tient beaucoup à cœur et on a l'immense privilège d'être accompagné par Madame Bernadette de Gasquet bonsoir Bernadette vous allez bien très bien je suis tellement contente aussi qu'on puisse faire ce live ensemble ce soir quels sont les liens entre le diaphragme

00:26et le périné et la Bernadette de Gasquet vous êtes la personne parfaite idéale pour répondre à ça votre votre immense talent de vulgarisatrice aussi donc j'ai bien hâte d'écouter votre réponse à cette question les liens entre le diaphragme et le périné alors on a déjà parlé du tube de dentifrice du du tirebouchon voilà donc dans dans

00:51la boîte que j'appelle la boîte à à digérer et à faire les bébés donc la l'enceinte abdominale l' c'est derrière c'est la colonne et après c'est que de l'élastique c'est que du muscle donc tout autour et pour pouvoir caser un bébé ou deux ou donc il faut que ce soit très élastique et au-dessus il y a le diaphragme qui est une élastique est un muscle et en

01:19dessous il y a le périné qui on alors le périné ça veut dire beaucoup de muscles c'est pas un seul muscle et ce ce c'est entre le le bas et le haut voilà il y a tous ces vicères qui changent de volume tout le temps la V si ça se remplit ça se vide l'intestin ça n'arrête pas de bouger l'utérus il peut se remplir se vider et cetera donc il y

01:43a sans arrêt du mouvement là-dedans et ce qui relie tous ces organes ben c'est tous les fcias hein il y a beaucoup de fcias làdedans et donc quand le diaphragme c'est c'est un peu un schéma que je donne souvent quand le diaphragme remonte tout remonte y compris bah le Mouchon le tire Mouchon quand le diaphragme descend tout descend

02:07donc je ne dois jamais pousser mon diapragme vers le bas descend de toute façon puisque c'est son travail de nous faire inspirer même quand je dors et euh si je l'ai poussé vers le haut il redescendra c'est pas la peine de pousser vers le bas gonfler le ventre c'est ça pousse tout vers le bas et si ça pousse tout ben c'est le périmé en dessous qui va être trop sollicité trop appuyer dessus et

02:35plus mon diafagme va bouger plus mon périné va bouger tout ça est marche ensemble donc c'est la posture d'abord et cetera c'est on avait une fois mesuré entre le le centre du périné et en la position accroupie et le sol euh che une chanteuse d'opéra et quand elle monter

03:00son diapagme son l'espace entre le sol et le centre du périnée le noyau fibreux elle elle augmenté la distance de 7 cm c'est énorme énorme alors tout le monde n'est pas aussi loué mais voilà laanus rentre quand quand chez le chien quand le diapragme remonte donc c'est très lié

03:24et pour ça je voudrais juste montrer une une image j'ai passé ma ma thèse de médecine sur l'incontinence et l'accouchement c'est pour ça que je suis devenue spécialiste du périné on représentait le les mus périné les plans profonds comme ça je sa pas si vous AR à bien voir voilà oui on voit très bien on

03:49voit très bien comm ça la Carine des releveurs espèce d'enton noir voilà ça a toujours été représenté comme ça parce que c'était sur du cadavre et maintenant avec les IRM on s en faisant des coupes chez des gens vivants et pas endormi chirurgicalement c'est pas comme ça le pîné c'est comme ça un double diaphragme

04:16ok ce qui est très ce qui ce qui est en fait complètement différent ça change tout de le percevoir comme ça et cette forme comme ça en coupole pour que ça tienne comme ça entre guillemets mais parce qu'il y a rien en dessous hein h il faut que le diaphragme soit dans une bonne position si le diaphragme est complètement en bas

04:38et bien cette partie là va va s'aplatir aussi et c'est alors j'ai passé ma thèse en février 93 ces schémas venaient de sortir dans un livre non pas d'obstétrique mais de d'imagerie médicale c'était le début des IRM et cetera

05:01c'était sorti en 92 donc mon jury évidemment ne connaissait pas et on c'est pardonnable hein voilà mais on est en 2024 hm hm et on apprend toujours ça comme ça h h ça fait un peu long ouais on peut en c'est faut faut être vraiment très très patient euh pour voir parfois les choses changer et si on fait le lien avec la respiration et a les

05:29questions qui apparaissent dans le fil de discussion le le le le schéma que vous nous avez montré ou les schémas que vous nous avez montrés en lien avec la respiration alors si euh on a une difficulté respiratoire ou l'inverse si euh on a une difficulté à contracter le piriné peu importe la raison une chirurgie ou peu importe euh est-ce que il y a il y a un lien à faire aussi avec la la le le diaphragme ou la position du diaphragme dans les interactions entre les deux lors de la respiration par

05:55rapport au schémaat que vous nous avez montré alors les en fait le la contraction du périné va entraîner quand je contracte on dit le périné c'est encore une fois muscle c'est le celui de la retenue du pipistople et cetera c'est c'est un muscle qui fait partie des élévateurs de l'anus donc si je peux bouger ce muscle

06:22en le contractant ça va élever l'anus ça commence en B c'est mon tube de dentifrice c'est le démarrage de l'expiration et le starter et après tout de suite après c'est maintenant avec toutes les études si je contract le puboréal je vais avoir une contraction des abdominaux du bas du ventre et si le difagme permet de rentrer

06:47l'air pour pouvoir expirer on a besoin de repousser le diaphragme vers le haut et ça on va se servir des abdominaux qui sont expirateurs le diaphragme inspire les abdos expirent et pour expirer donc on va partir du plus bas qui va mettre tout de suite le transverse en jeu et voilà c'est toute une toute une chaîne en fait et on sent

07:12bien tout ça par exemple si on on éternue ça va venir nettoyer les poumons mais on va tout de suite sentir que ça appuie sur la viss et que le périné B là il s'est détendu c'est c'est fascinant je me permets Bernadette si vous si vous me permettez c'est le cas de le dire de de juste montrer vos livres à l'écran parce que vous avez dit beaucoup de choses qui sont fascinantes donc euh si vous voulez aller plus loin dans les dans les éléments que vous nous avez présentés c'est-à-dire que si vous

07:40voulez aller voir un peu plus loin dans ce que Bernadette vous explique mais allez dans des explications encore plus détaillé là il y en a trois mais vous avez tellement écrit de livres Bernadette que ça m'aurait pris un écran de cinéma pour tous les afficher mais allez voir fait faites vos recherches comme on dit et vous allez euh trouver des des explications encore plus approfondies mais déjà ce que vous ce que vous nous dites c'est c'est vraiment fascinant et important et on revient aussi à une autre question on en a discuté en préparant ces contenusci mais

08:07en fait quels sont les liens entre le nez et le pyiné vous nous avez déjà parlé des liens avec le nez B évidemment la respiration mais le diaapragme plus précisément mais le lien entre le nez et le périné je vous laisse répondre à cette question bon donc on a déjà parlé de euh comment on inspire on nouv les narines on passe narine et cetera euh on sait que

08:33euh par exemple des gens qui F des marathons et cetera ils ont souvent le des problèmes on est obligé de mettre des écarteurs de narine pour qu'il respire bien et pour que justement cette ventilation ne ne soit pas bloquée parce que si si l'air peut pas rentrer ou peut pas sortir ben forcément ça va jouer surtout surtout et sur le le

08:59périné aussi et donc c'est aussi tous ces exercices de fausse inspiration thoracique ou stomac vacuum hein qui travaille aussi sur le périné c'est toute toute la chaîne en fait pour bien comprendre si j'ai euh une obstruction au niveau du nez par exemple peu importe la raison parce que je suis congestionné ou parce que je fais un marathon puis ou j'ai les peu importe la raison donc il y a un y a un effet sur le périné et pour

09:26les internautes qui nous écoutent concrètement est-ce que y a il y a une façon de le sentir une façon d'en prendre conscience de cette de ce lien là ou quelque chose à faire pour essayer d'améliorer les choses ou c'est quelque chose qui est complexe on a besoin d'y aller vraiment de façon plus élaborée est-ce qu'on a une réponse à ça ou oui il faudrait beaucoup plus de temps comme ça mais j'invite toujours à ressentir donc vous éternuez ben

09:53vous est-ce que le périné c'est contracté hein ben non on sent très bien qu'à ce moment-là bah si on fait pas un petit effort de de continence il pourrait y avoir des problèmes on vomit c'est encore pire et un de mes derniers livres c'est en gros ça veut dire de la la bouche le nez le périné c'est tous les liens et ça ça s'appelle en fait les

10:21voies secrètes du plaisir parce que c'est dans une édition sexo mais mais c'est ça c'est tous les tous les organes des sens en fait qui sont qui sont liés le haut c'est l'entrée la bouche le nez et le bas c'est la sortie ou l'entrée dans la sexualité et entre les deux il y a le diaphragme hm hm et il y a et tout ça aussi c'est c'est orchestré par le cerveau parce que des des réaction automatique presque des réflexes aussi

10:47tout ça devrait normalement être coordonné et parfois quand on a eu une chirurgie quand on a eu un problème de santé si on a des douleurs au dos depuis longtemps parfois tout ça est euh je je vais simplifier disant est un peu déprogrammé c'est peut-être aussi adapté c'est peut-être affaibli je pense d'ù l'importance aussi de consulter par Lesens à un professionnel de la physiothérapie ici au Québec la kinésithérapie il y a des médecins aussi qui ont développé une expertise dans tout ça mais si vous sentez si vous vous

11:15reconnaissez dans ce que Bernadette vous vous présente et que vous vous sentez un peu démuni parce que vous savez pas quoi faire mais sachez qu'il y a des professionnels de la santé qui ont une expertise et vous en avez formé tellement des des professionnels de la santé aussi Bernard donc et on adore aussi pardon sur la sur la France enfin sur l'Europe on a un annuaire des professionnels formés donc vous allez sur le site de gask.com et vous pouvez

11:42trouver peut-être quelqu'un près chez vous au moins pour les gens d'Europe je vous remercie vraiment beaucoup tout le monde les internautes de nous avoir posé des questions je vous remercie d'avoir été attentif attentive que vous avez participé de façon si si active àez contenu et surtout et surtout merci Bernadette de votre immense générosité de votre expertise de votre talent de de vulgarisatrice on a retenu des des

12:10exercices des conseils ça va être utile vous pouvez réécouter tout ça en rediffusion je veux vraiment glisser un mot et plus qu'un mot sur votre congrès sur la respiration c'est quand qui sera là comment c'est organisé qui est invité c'est pour le le grand public si j'ai bien compris c'est pour tout le monde en fait parce que effectivement la respiration concerne tout le monde et j'ai pas voulu faire un congrès médical

12:34technique he mais justement balayer puisque dans le sport dans le dans dans le chant dans le théâtre dans le quand on joue d'un instrument euh la respiration est partout hein et euh dans parfois de façon pathologique mais aussi dans des choses de de bonheur de de champ de joie et cetera et euh et